در این ویدیو، دکتر فهیمه میانجی، روانشناس، بعد از ارایه توضیحاتی در مورد موانعی که در دسترسی و استفاده از خدمات سلامت روان توسط مهاجران و اقلیت‌های زبانی و فرهنگی خلل وارد می‌کنند به معرفی مسیرهای دسترسی به این خدمات در استان کبک می‌پردازد. هدف این ویدیو کمک به افراد، بویژه مهاجران، برای شناسایی و یافتن خدمات سلامت روان مورد نیازشان در استان کبک می‌باشد.

In this video, psychologist Dr. Fahimeh Mianji explains some of the barriers which prevent people from accessing mental health services and introduces pathways to access such services in the province of Quebec. This video aims to help people, specifically immigrants and newcomers, to better identify and access the mental health services they need in Quebec.

The links below will download documents in Farsi. They are intended for individuals who are interested in learning more about mental health and ways of improving emotional well-being.

Ways of Leading a Healthy Life

• سلامت روان مهم است  فارسی – Mental health matters (En)
• حل مشکل  فارسی – Problem solving  (En)
• استرس و بهزیستی فارسی – Stress and well-being (En)
• حمایت اجتماعی فارسی – Social support (En)
• تفکر سالم فارسی – Healthy thinking (En)
• مدیریت خشم فارسی – Anger management (En)
• تغذیه و زندگی خوب فارسی – Eating and living well (En)
• پیدا کردن توازن فارسی – Finding Balance (En)
• ذهن آگاهی یا حضور در لحظه فارسی – Mindfulness (En)
• خواب خوب در شب فارسی – Getting a Good Night’s Sleep (En)

Coping with Mental Illness

• نکاتی برای مقابله با بحرا نهای سلامت روان و شرایط اورژانسی  فارسی –  Coping with mental health crises and emergencies (En)
• راهکارهای عمومی خودیاری برای اضطراب فارسی – General home management strategies for anxiety (En)
• بحث بينافرهنگى درباره سلامت روانى و استفاده از مواد فارسی – Cross-cultural mental health and substance use (En)
• بیمار یهای روانی در کودکان و جوانان  فارسی – Mental health in children and youth (En)
• افسردگی، اضطراب، الکل و دیگر مواد  فارسی – Depression, anxiety, alcohol and other drugs (En)
• روانپریشی زودهنگام: چگونه به بهبود آن کمک کنیم فارسی – Early psychosis: How to help recovery (En)
• التیام زخم های ناشی از تبعیض فارسی – Healing the wounds of prejudice (En)
• انگ و تبعیض پیرامون مسائل بهداشت روان فارسی – Stigma and discrimination around mental health issues (En)
• توصیه هایی برای رویارویی با تشخیص افسردگی فارسی – Dealing with a Depression Diagnosis (En)
• توصیه هایی برای جلوگیری از عود مجدد افسردگی فارسی – Preventing Relapse of Depression (En)
• افسردگی فارسی – Depression (En)
• افسردگي پس از زايمان فارسی – Postpartum Depression (En)
• روانپریشی فارسی – Psychosis (En)
• اسکيزوفرنی فارسی – Schizophrenia (En)
• خودکشی فارسی – Suicide (En)

Other Information Available to You

• تیم روان درمانی پراید فارسی – LGBTQ+ Resources (En)
• کانابیس (ماریجوانا) فارسی – Cannabis (Marijuana) (En)
• الکل فارسی – Alcohol (En)
• کمک و منابع برای قربانیان تعرض جنسی و متعرضان جنسی فارسی – Help and Resources for Sexual Assault Victims and Sexual Assailants – List of Resources (En)
• کمک و منابع مربوط به تعرض جنسی، قربانیان و متعرضان جنسی فارسی – Help and Resources for Sexual Assault Victims and Sexual Assailants – Definition of Sexual Assault (En)
• مسيريابی نظام مراقب تهای بهداشتی فارسی – Navigating the Healthcare System (En)
• مرکز چند فرهنگی منابع بهداشت روانی فارسی – Multicultural Mental Health Resources (En)
• خط تلفن اطلاعات بهداشتي 811 فارسی – Health Information Hotline 811 (En)
• استرس فارسی – Stress (En)